Astanga Jóga gyakori kérdések

Gyakori kérdések: Erre a mysore órára csak a nagyon ügyesek járnak?

„Erre a mysore órára csak a nagyon ügyesek járnak, igaz?”

Ez a mondat valamilyen formában minden héten elhangzik, jó hír viszont, hogy a nagyon ügyes astangik is teljesen kezdőként indultak el az első mysore órájukra. 😉😃

Megfigyeltem, hogy azok a gyakorlók, akik nem érzik magukat elég erősnek, hajlékonynak vagy ügyesnek, hamarabb ellátogatnak egy dinamikus flow jógára vagy egy vezetett (teljes első sorozatos) astanga gyakorlásra, csak hogy alapozzanak a későbbi önálló gyakorlásra. Ez sokszor zsákutcába vezet, hiszen a fenti vezetett órákon nem kezdő tempóban haladunk, és nincs is túl sok lehetőség egyénre szabni az összetett gyakorlatokat.

Akár kezdő vagy, akár haladó, ha rendszeresen gyakorolsz, biztosan észrevetted, hogy nem lehetsz minden nap egyformán terhelhető. Lesznek időszakok, amikor kevesebb ászanára lesz szükséged, a vinyászák egy fokkal lustábban gördülnek, de szerencsére nem is az a gyakorlás célja, hogy mindig 110%-ot nyújts a matracon.

Abban rejlik mysore stílus szabadsága és szépsége, hogy itt a saját légzésed ritmusán túl senkinek a tempójához nem kell alkalmazkodnod. Kezdő és haladó astangások mellett, mégis önállóan gyakorolhatsz, miközben mi lépésről lépésre segítünk a sorozatban, ahol szükséges.